ГИБРИДНАЯ ДУХОВНОСТЬ УЧИТЕЛЯ? Что это такое?

#школа #психологическое_здоровье #эмоции #духовность #религия #учитель #ниднябезнауки 

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ УЧИТЕЛЯ. РЕЛИГИЯ. ДУХОВНОСТЬ. АЛЬТРУИЗМ. 

Несколько лет назад проводила исследование по поводу понимания духовности и религиозности  учителями. 

Выяснилось, что многие учителя обладают так называемой «гибридной» духовностью. И реализуют принцип «религия для меня», если провести параллель  с моей ценностной концепцией и ведущими стратегиями поведения: «мир для меня», «Я для мира», «Я для себя». 

Для учителей наиболее свойственная стратегия жизни «Я для мира» - альтруистическая. 

В религиозности большинства учителей (которые не относят себя к атеистам) нет альтруистической позиции, религия является в первую очередь когнитивной и эмоциональной копинг-стратегией и характеризуется особенностями локуса контроля. Большинство педагогов обладают экстернальным локусом контроля в области неудач в профессиональной деятельности, семейной сфере и здоровья, то есть считают, что внешние условия и другие обл виноваты в проблемах здоровья, семьи и их работы». 

«Духовность, с точки зрения ее религиозной составляющей, выступает как копинг, помогающий справиться в сложной жизненной ситуации.

Однако религиозная духовность полностью отвергается, когда речь идет о ежедневной молитве, медитации (т.е. «обрядовая религиозность, о которой мы упоминали выше, не свойственна педагогам), а также переживания религиозного опыта «в радости», в отсутствии проблем и стресса. 

В данной ситуации проявляется внутренняя и эмпирическая духовность в сочетании с явным атеизмом. Моральные нормы и нравственность раздваиваются в определённую пользу – в некоторых случаях религии, в некоторых - гуманизма. 

Сама тема духовности, ее анализ вызывает скорее негативную реакцию, даже не нейтральную (несмотря на анонимность): от самых крайних - «зачем заниматься ерундой», «вопросы духовности ни к чему, они не нужны» или анкеты заполняются молча, но с явной долей тревожности. Многих респондентов откровенно пугают вопросы о духовности, так как они напрямую воспринимаются как вопросы о религии, вере.

Особое значение имеет и возраст педагогов: молодые специалисты (до 40 лет) и люди с отрытой активной жизненной позицией, ответственные профессионалы инициативнее отвечают на вопросы, не считают тему странной и не видят в ней табу.

Таким образом, можно сделать вывод, что педагоги не готовы обсуждать тему духовности относительно себя и своих коллег даже в отстраненном обезличенном (анонимном) ключе, но в то же время активно вступают в обсуждение духовно- нравственного воспитания учеников и их родителей. 

Небезынтересно отметить некоторые аспекты, которые мы получили в ходе включенного наблюдения: такую же напряженную реакцию вызывает и обсуждение дисциплины ОРКСЭ, преподавание мировых религий и, в особенности, православия. Это пробуждает тревогу, которая внешне объясняется самими респондентами психологической неготовностью (не методической, не предметной) к преподаванию курса, а отсутствием мотивации, прогнозированием низкой мотивации у детей, например, «данный курс интересен только детям священников, у меня как раз она одна и ходила и еще парочка детей».

Нами представлены лишь первоначальные попытки исследования данной тематики, которая требует дальнейшего продолжения исследований в контексте взаимосвязи ментальности и понимания духовности, так без этого невозможно выстраивание продуктивной системы духовно-нравственного воспитания нашего молодого поколения.

Анкетирование  учителей общеобразовательных учреждений Санкт-Петербурга проводила  по опроснику «Шкала ежедневного духовного опыта». 

Подробно научную статью можно почитать здесь . 

С наилучшими  пожеланиями здоровья и духовного равновесия, искренне Ваша,  Екатерина В. Федосенко

НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ЛИНИЮ ЖИЗНИ

 #психология #личностноеипрофессиональное_развитие 

🚀 НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ЛИНИЮ ЖИЗНИ 

Все знают известное психологическое упражнение: «Где я хочу быть через 5-10 лет?» 

Мы постоянно задумываемся об этом при планировании.

«Но прежде  чем я отвечу, где я хочу быть через 5 лет, может лучше ответить, с кем я хочу быть?»

Вы когда-нибудь пытались ответить на этот вопрос?

👩‍🏫🧑‍🏫Очень трудно найти людей, которые:

-  искренне заботятся о вас;

- надрываются на работе;

- любознательны;

- общаются с вами;

- делятся интересными моментами;

- чрезвычайно позитивны;

- сердечны ❤️

Если ты когда-нибудь их найдешь, не отпускай их.

Вот что я хочу, чтобы вы сделали прямо сейчас:

1. Составьте список людей, с которыми вы хотели бы поддерживать тесный контакт в течение 5-10 лет.

2. Напишите им прямо сейчас письмо ✍️ 

Привет *имя*

Просто хотела спросить и проверить, все ли у тебя хорошо. 

А также поделиться тем, что я потратила некоторое время на то, чтобы понять, где я хочу быть через 5-10 лет, и поняла, что я должена ответить, с кем я хочу быть или с кем я хочу оставаться на связи в течение следующих 5-10 лет? И твое имя было одним из немногих, что всплыло у меня в голове

Оставайтесь на связи!»

Представьте, что вы получаете это сообщение от кого-то.

Я бы была очень рада! Потому что вы выбираете человека. Вы посылаете им кусочек тепла, цели, обещания,  мы говорим  им, что я тебе помогу и прикрою, если понадобится.

Я прошу вас отправить это сообщение 10 людям (может быть вашим лучшим другом, деловым партнером, другом в Твиттере, родителями, собаки 🐕 ).

Отличных выходных!

 Искренне Ваша, Екатерина В. Федосенко 

СОЧЕЛЬНИК 🎀🎄🎀

#history #рождество #christmastime

Сочельник (сочевник) - народное название кануна праздников Рождества Христова и Крещения / Богоявления. Слово "сочельник" восходит к словам "сочиво" и "сочень", которые в свою очередь произошли от "сок". Сочивом у русских называли сок, или молоко, из семян, а также кушанье, состоящее из зерен, то есть кашу. Такую постную кашу ели в рождественский и крещенский сочельники. Сочнями же назывался вид лепешек на конопляном масле, а также сдобные выпечные изделия с начинкой сверху (шаньги, ватрушки) или без нее (пряженики). Постные и пресные сочни изготавливали к Рождеству, поэтому название "сочельник" относится прежде всего к кануну Рождества Христова.

Сочни или тесто для них нередко использовались девушками для святочных гаданий, в ночь на Рождество или в день самого праздника: с сочнем спрашивали имя суженого на улице; в проделанные в тесте дырочки смотрели через подворотню на проходящих и по внешнему виду первого встречного судили о будущем.

В сочельники, рождественский и крещенский, обычно готовились к празднику: с особенной тщательностью мыли в доме полы, стены и потолок; аккуратно все прибирали, обтирали от пыли иконы и украшали красный угол. В эти дни обязательно соблюдали строгий пост, то есть полностью отказывались от пищи до момента обрядовой трапезы в полночь. Неотъемлемой частью сочельников являлись домашние моления, а также посещение служб в церкви (см. также Рождество Христово, Крещение).

материал подготовлен
Мадлевская Елена Львовна

Традиции воспевать Новый год 

#history 

Традиция воспевать новый год  в стихах пришла в 18 веке, после правления Петра I, который ввел своим указом моду на новогодние поздравления. 

Наши замечательные поэты, такие как Ломоносов, Державин, Жуковский, Пушкин и прочие написали немало прекрасных слов. 

НА НОВЫЙ ГОД

Рассекши огненной стезею

Небесный синеватый свод,

Багряной облечен зарею,

Сошел на землю новый год;

Сошел - и гласы раздалися,

Мечты, надежды понеслися

Навстречу божеству сему.

Гряди, сын вечности прекрасный!

Гряди, часов и дней отец!

Зовет счастливый и несчастный:

Подай желаниям венец!

И самого среди блаженства

Желаем блага совершенства,

И недовольны мы судьбой.

Еще вельможа возвышаться,

Еще сильнее хочет быть;

Богач богатством осыпаться,

И горы злата накопить;

Герой бессмертной жаждет славы,

Корысти - льстец, Лукулл - забавы,

И счастия игрок в игре.

Мое желание: предаться

Всевышнего во всем судьбе,

За счастьем в свете не гоняться,

Искать его в самом себе.

Меня здоровье, совесть права,

Достаток нужный, добра слава

Творят счастливее царей.

А если милой и приятной

Любим Пленирой я моей,

И в светской жизни коловратной

Имею искренних друзей,

Живу с моим соседом в мире,

Умею петь, играть на лире,-

То кто счастливее меня?

От должностей в часы свободны

Пою моих я радость дней;

Пою творцу хвалы духовны

И добрых я пою царей.

Приятней гласы становятся,

И слезы нежности катятся,

Как россов матерь я пою.

Петры, и Генрихи, и Титы

В народных век живут сердцах;

Екатерины не забыты

Пребудут в тысящи веках.

Уже я вижу монументы,

Которых свергнуть элементы

И время не имеют сил.

Г.Р. Державин

Декабрь 1780 или январь 1781

Адвент календарь для учителя

🎀🎄🎀Тема первого дня года: 

7 НОВОГОДНИХ ОБЕЩАНИЙ, КОТОРЫЕ КАЖДЫЙ МОЖЕТ ПРИНЯТЬ 

В 2019 ГОДУ

🕯Если Вы хотите завершить зиму без  без стресса,  тогда пришло время по-другому взглянуть на ваши новогодние обещания.

🕯Перво-наперво: забудьте постановку целей. Начните с Вашего личного развития. Когда Вы понимаете это правильно, вы увеличиваете вероятность достижения любых целей, какие бы Вы не поставили.

 🎀1. Получить очень четкое представление о себе самом.

Каждый учитель знает, что значит усталость. Вы знаете, каково это, когда слишком много ранних подъемов  и слишком много поздних ночей, чтобы успеть все,  что запланировали.

Итак, определите, что этот год будет другим. Потратьте несколько минут, чтобы взглянуть на свою карьеру и определить, когда вы чувствовали себя лучше.  Решите сделать все, что в ваших силах, чтобы функционировать на этом уровне в течение оставшейся части этого года.

2. Подружитесь со своим внутренним критиком.
Не позволяйте своему внутреннему критику помешать вам двигаться вперед. Часто люди поддаются этому голосу, который мешает им вести счастливую, здоровую и полноценную жизнь.

Возможно, вы не сможете контролировать  критический образовательный климат, но вы можете контролировать  ощущение своего внутреннего мира. Сделайте сегодня обещание противостоять своему «внутреннему критику» и предпримите шаги, чтобы укрепить Вашу уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

🎀3. Составьте список своих привычек - хороших и плохих.
Привычки - это повторяющиеся модели поведения. Они определяют Ваш характер и то, как Вас видят другие. Если Вы определили привычки, которые хотите изменить, поскольку они влияют на ваше благополучие, начните с составления списка и запишите его.
Затем определите причины, по которым сформировались эти привычки, и какие действия Вы можете предпринять, чтобы их сломать. Старые привычки тяжело умирают, поэтому не сдавайтесь.  Думайте о всем лучшем,  что у вас есть, и в итоге вы добьетесь успеха.

🎀4. Держитесь подальше от негатива
Негатив -  это яд. Это вредит нам, это вредит нашим отношениям, и это вредит нашему общему чувству благополучия.

В конце долгого, тяжелого дня может быть слишком легко вплестись  в негативную болтовню коллег. В краткосрочной перспективе это может помочь выпустить пар вместо того, чтобы держать в себе. Однако чувства освобождения носят временный характер.

Вместо этого, когда вы подходите к концу учебного дня, активно решайте, что было сделано правильно.

🎀5. Сосредоточьтесь на том, что Вы можете контролировать.
Научитесь принимать, что Вы не можете все время контролировать, и что будут времена, когда Вы просто должны отпустить.

Честно рассмотрите свою роль и области в своей школе, где, как Вы знаете, вы можете оказать прямое положительное влияние. Сосредоточьте свое время и энергию на этих задачах.

Будут некоторые вещи, в которых вы знаете, что изменения необходимы, но которые находятся за пределами Вашей сферы влияния. Не тратьте ночи, мучаясь с ними. Беспокойство никогда не решало ничего.

Вместо этого обратите внимание на то, что важнее всего для Вас, соответствует Вашим ценностям и позволяет Вам быть значимым в жизни ребенка, коллеги, родителя или друга.

🎀6.Расширьте свою сеть поддержки
Поддерживающие коллегиальные отношения, всегда повышают наше чувство благополучия. Особенно, если они расширяют наше мышление и заставляют нас узнавать что-то новое о себе и о ролях, которые мы занимаем.

🎀 7. Примите для себя, что  Ваше собственное развитие - единственное постоянное изменение, в котором Вы можете быть уверены!
Вы не можете избежать перемен, поэтому примите, что независимо от Вашей роли, независимо от классификации школы, в которой Вы находитесь, изменения произойдут.

Иногда Вы будете готовым к этому, но часто не будете. Так что Вы можете сделать?

Вы можете научиться пересматривать изменения и рассматривать их как возможность для роста. Да, это может быть проблемой, но не в этом ли смысл жизни?

Если Вы задумаетесь о детях, которые достигли с Вами наибольшего успеха, это будут те, кто научился принимать перемены и вызов, который они приносят.

Пусть 2019 год будет таким же для Вас. Год роста и устойчивого благополучия, потому что вы взяли на себя обязательство работать над своим собственным развитием. С Новым 2019 годом!
#новыйгод #psychologу #2019 #адвент_календарь_для_учителя  #teacher #akme_zentr #education #christmastime #личностный_рост

🎀🎄🎀С Новым годом, дорогие друзья! 

🎀🎄🎀АДВЕНТ КАЛЕНДАРЬ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ. КАНИКУЛЫ

🎀🎄🎀Тема дня: максимально использовать свои новогодние каникулы.

🎅🎄Мы много работаем в школах. И мы заслуживаем хороших каникул. Как Вы можете максимально использовать каникулы, чтобы начать новую четверть (семестр)?

1. Возможно, Вам придется наверстать упущенное / планировать заранее, но четко определите, сколько дней вы собираетесь работать / когда это будет. В другие дни старайтесь даже не думать о работе и не проверяйте школьные электронные письма.

2. Если вы используете соц сети для личных и профессиональных целей, разделите их. Просматривайте образовательные публикации только в те дни, когда вы сосредоточены на самообразовании.

3. Семья и друзья поймут, что в те дни, когда вы готовились к работе, Вы не хотите испытывать соблазн делать что-то другое, но в другие дни они уделяют Вам все свое внимание. Вы можете расслабиться и насладиться их компанией и всем, что Вы любите делать вместе.
Если Вы не запланировали свои рабочие дни, не поддавайтесь никаким приступам вины. Ты заслуживаешь это…

4. Постарайтесь регулировать свой сон, чтобы Вы получили то, что Вам нужно, но не спите слишком долго. (Извиняемся перед теми, у кого маленькие дети ...).

5. Короткий перерыв может помочь Вам расслабиться, но дайте слово, что Вы не заполняете свободное время работой по дому!)
Отдыхайте, отдыхайте, освежайтесь и заряжайтесь энергией. Потому что Вы это заслужили! ( по Джилл Берри).

❄⛄🎄🎅❄ Что я могу сдедать сегодня: поделитесь фотографией того, как Вы максимально используете свой отпуск (как бы это ни выглядело).
#учитель #education #teacher #christmastime #efedosenko #psychology

🎀🎄🎀АДВЕНТ КАЛЕНДАРЬ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ. ЦЕННОСТЬ НАБЛЮДЕНИЯ И ДИАЛОГА

🎀🎄🎀Тема вечера: не прекращать развиваться!

🎄Что я могу сделать сегодня: опубликовать фото того, кто меня вдохновляет на саморазвитие.

"Недавно мне посчастливилось пройти через процесс назначения нового директора школы в мою школу. За два дня различных заданий и собеседований комиссия смогла по-настоящему познакомиться с тремя кандидатами.

Принимая решение, основываясь на том, что мы видели, мы с уверенностью назначим лидера, который нам нужен для детей, и продвинем школу вперед.

Весь процесс также позволил мне получить реальное представление о человеке, которого мы выбрали. Я узнал так много о его сильных сторонах и способностях за два дня, наблюдая за ним, что меня это очень порадовало.

Благодаря этому профессиональному диалогу мы смогли определить области развития не только для претендента, но и для себя, поскольку я приобрел ценные навыки, наблюдая и разговаривая с ним.

В своей профессиональной роли я всегда любил тренировать и развивать людей, но раньше не испытывал пользы от саморазвития. Размышляя об этом, я гарантирую, что я продолжу использовать этот двусторонний процесс в будущем" (Мэтт Янг).

Готовимся к отдыху, дорогие коллеги, и помним о пользе проф диалога и саморазвития!
#адвент_календарь_для_учителя #учитель #education #teacher#christmastime #efedosenko #psychology

АДВЕНТ КАЛЕНДАРЬ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ. ДЕТИ, КОТОРЫМ НУЖНА ЛЮБОВЬ 

🎀🎄🎀Тема вечера: Дети, которым нужна любовь... Давайте поговорим об этом в это волшебное время всепрощения и подведения итогов. 

🤔Работа с негативным поведением - одна из самых сложных частей нашей работы. Природа или воспитание? Сочетание обоих?

Каждый день я вижу, как одни и те же ученики снова и снова тестируют одних и тех же учителей. Из моего собственного опыта это может быть утомительным и отвлекающим. Но мы когда-нибудь задумывались, почему эти ученики ведут себя так? Или мы начинаем думать о своем  почему? Почему я начал работать в сфере образования? Почему я хотел преподавать?

Старайтесь сохранять спокойствие, будьте последовательны с похвалой и последствиями. Старайтесь находить и хвалить положительные моменты, настолько, насколько эти ученики могут проверить вам. В глубине души они уважают вас, и в долгосрочной перспективе работа, которую вы выполняете, будет иметь большое значение, помогая им развиваться как человеку, так и ученику.

Сделайте шаг назад и найдите время, чтобы сделать то, что вы хотите сделать. Расслабьтесь, составьте расписание и запланируйте хотя бы одно занятие в неделю, которое вам нравится, чтобы отвлечься от стрессов повседневного обучения.

Помните, что дети, которые больше всего нуждаются в любви, всегда будут просить о ней любимым образом (по Полу Норрису ).

#psychologу #адвент_календарь_для_учителя #akme_zentr #education #teacher #christmastime #efedosenko

АДВЕНТ КАЛЕНДАРЬ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ. НАШЕ БОЛЬШОЕ "ПОЧЕМУ"?

🎀🎄🎀Тема вечера: Будьте собой! Цените свое сейчас и себя в нем. Ведь "жизнь - это то, что  происходит с нами, пока мы строим планы!"
🎀🎄🎀Что я могу сделать сегодня: напомнить себе, что я понимаю, что жизнь - это короткий и ценный подарок,  и хочу  найти в себе силы и  переключить свое мышление, чтобы обрести в себе смелость быть счастливым!

🕯Почему учителя заражены опасной болезнью, называемой «зависимостью от места назначения» - с обратным отсчетом до выходных, четверти, учебного года или выхода на пенсию...

🎀Однако давайте посмотрим на нашу жизнь глобально. По мере того, как мы идем по жизни, мы накапливаем опыт и добавляем слои того, кем, по нашему мнению, мы должны быть. Мы считаем, что есть определенный этикет,  согласно которому мы должны вести себя в определенных ситуациях определенным образом,  и мы становимся мумифицированными под этими слоями и слоями, того, кем мы думаем  должны быть.

🎀А что если все эти слои означают, что мы иногда забываем, кто мы на самом деле ? Что, если у всех нас есть то радостное изобилие, бурлящее внутри, но оно все время  скрывается нами же?
И поэтому, что же делать, если  все же секрет вечного счастья не в том, чтобы изучить весь новый материал, а в том, чтобы откинуть некоторые слои, чтобы раскрыть, кто Вы есть на самом деле, когда вы являетесь самим собой.

🕯Оглянитесь...
Большинство людей истощены, измотаны и нервозны, как и Вы. Они бездумно следуют чужим правилам, традициям, желаниям, они чужды самому себе!

🎀Итак, проблема  в том, что Вы можете подождать (и еще подождать, и еще подождать), чтобы все остальные почувствовали вдохновение, а затем и вы можете присоединиться к ним. Скорее всего, вы так и умрете в ожидании... В ожидании самого себя,  в ожидании возможности жить по своим правилам и быть собой!

🎀Или все же Вы можете делать то, что делает именно Вас  счастливым?! Понимая, что жизнь - это короткий и ценный подарок, нужно найти в себе силы и  переключить свое мышление и найти в себе смелость быть счастливым (по Энди Коуп).

🕯Вот самый простой совет счастья в мире, который настолько очевиден, что Вы не можете поверить, что раньше Вы об этом не знали. Счастье - это не игра в ожидание, это игра сейчас и сегодня быть самим собой и жить в соответствии со своими ценностями, уважая других. Цените свое сейчас и себя в нем. Ведь "жизнь - это то, что  происходит с нами, пока мы строим планы!"
#psychologу #адвент_календарь_для_учителя #teacher #akme_zentr #education #christmastime

АДВЕНТ КАЛЕНДАРЬ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ. СИЛА УЛЫБКИ

🎀🎄🎀Тема вечера: Давайте улыбаться!

Канун Рождества, канун Нового года. Наш #адвент_календарь не кончится 24 декабря, в России мы еще работаем и работаем, дорогие коллеги! И если сегодня есть что сделать, так это улыбнуться!🙂

Вы проводите весь год, помогая другим улыбаться, Вы работали без устали весь год, чтобы обеспечить свою семью, подарить им отличные новогодние каникулы.

А сегодня, что Вы делаете для того, чтобы именно у Вас было настоящее чувство благополучия и гордости, чтобы Вы могли  улыбаться, светиться изнутри? 
Что я делаю сегодня? Я несмотря на простуду пытаюсь быть с коллегами  реальными и виртуальными,  пытаюсь со всеми поделиться частью свой улыбки и тепла через поздравления и общение! 😊

Что мы можем сделать сегодня для наших детей? Как мы можем помочь ближним и дальним,  знакомым и незнакомцам?  Что мы можем подарить им, чтобы они улыбались?

Внутренняя улыбка, которая будет у меня от осознания, что я смогла сделать подарки нуждающимся в эти волшебные дни, оказать поддержку и пожертвования, дает мне силы быть уверенными в том, что 2019 год станет величайшим годом в образовательном и эмоциональном плане.

Итак, вернемся к вопросу ... Что Вы собираетесь делать сегодня, чтобы улыбнуться?
#адвент_календарь_для_учителя #teacher #christmastime

АДВЕНТ КАЛЕНДАРЬ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ. ДАВАТЬ и ПОЛУЧАТЬ

🎀🎄🎀Тема дня: Давать и получать. Давайте подарим праздник тем, кто больше всего в нем нуждается!

Это то время года, когда мы ищем и покупаем подарки для наших близких,  слишком часто мы забываем о тех, у кого нет любимых, о тех, кто действительно нуждается в нашей поддержке.

В эти новогодние праздники  давайте  бросим вызов себе, чтобы быть носителем подарков людям, которых мы не знаем; люди, которые будут чувствовать себя такими же счастливыми, как когда мы дарим любимому человеку подарок.

Если мы можем сделать это в классе, помогая ученикам понять, что они хорошо понимают какую-то школьную  работу, или будем им другом , который хочет поговорить, о том, что мы можем сделать для нашего сообщества.

В это волшебное время призываю всех нас отдать что-то для менее удачливых, будь то еда для нуждающихся,  деньги для местной благотворительной организации или забота о нуждающемся соседе. Не только это, но и поощрение поддержки ваших друзей и семьи, давайте не просто сделаем праздник  для  нашей семьи, давайте распространять любовь, радость и поддержку всему нашему образовательному сообществу.

Давайте пойдем  и позаботимся о том, чтобы никто не остался один на эти праздники. Сделаем волшебным Рождество для тех, кто в этом больше всего нуждается!
#адвент_календарь_для_учителя #akme_zentr #education #teacher #psychologу #4адвент #Christmastime

АДВЕНТ КАЛЕНДАРЬ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ

ПОДАРОК СЕБЕ

🎀🎄🎀Тема вечера: Сострадание к себе - тишина и покой.
🎀🎄🎀 Что я могу сделать сегодня: Будем более  сострадательны к себе в это волшебное время и поделимся фотографией того, как Вы наслаждаетесь этой предновогодней  субботой, находясь  с семьей или друзьями, или отдаете время только себе.

Как учитель, Вы естественный ДАРИТЕЛЬ  СЕБЯ. Вы отдаете свое время, свою энергию, свою страсть и самого себя каждый день.

Те, кому Вы дарите свою доброту, заботу и сострадание наделены  Вашей готовностью верить в них независимо от того, что они делают или как они себя ведут.

Неважно, какие ошибки они совершают, как глупо они себя ведут, а иногда и воинственно - вы терпеливы, готовы слушать и готовы дать им второй шанс.

В это волшебное время приглашаю вас проявить такую ​​же щедрость и добрую волю, которую вы дарите своим ученикам, к  себе...
Интересно, на что будет похож Ваши новогодние каникулы,  если вы будете относиться к себе с таким же любезным вниманием? Интересно, могли бы Вы позволить себе расслабиться в этот праздничный сезон, дать себе настоящий перерыв, попросить о помощи и, возможно, даже открыть возможности для ее  получения.

Если вы еще не чувствуете себя празднично, потому что устали, будьте добры с собой.

Расслабьтесь. Перезарядка. Отдыхайте. Ваше присутствие важнее подарков, а Ваша улыбка - лучшее украшение для Вашего дома. Не забудьте быть сострадательным к себе в это волшебное семейное время.  И вполне возможно, это будет самый лучший подарок, который Вы когда-либо получите (по Кэтрин Лаввелл).

#psychologу #адвент_календарь_для_учителя #akme_zentr #education

АДВЕНТ КАЛЕНДАРЬ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ. ПОДГОТОВКА К ПРАЗДНОВАНИЮ УСПЕХА

🎀🎄🎀Тема дня: Подготовка к празднованию успеха и наши сильные стороны.

🔔Поскольку сегодня конец рабочей недели, Мэри Эванс предлагает нам  простое 30-минутное упражнение, которое поможет  восстановить мотивацию и снова сосредоточиться на своих целях после долгой и напряженной недели.
Было бы замечательно, если бы мы, дорогие друзья,  нашли время, чтобы подумать над этими вопросами в этом упражнении.

🎀1. Начните с чистого листа бумаги, записав в заголовке форму, основные планы, которые у вас были в начале учебного года, и то, что вы хотели изменить.

🎀2. Запишите от 3 до 5 вещей, которые, по вашему мнению, являются достижениями с начала учебного года - личными или профессиональными.
Когда вы думаете о них, как вы себя чувствуете?

🎀3. Теперь запишите от 3 до 5 вещей, которые вы хотели бы достичь в оставшейся части учебного года.

🎀4. Если бы вы могли сделать только одно - что является самым важным - и что вы почувствуете, когда сделаете это?

🎀5. Наконец, запишите 2 или 3 качества или подхода, которые вы можете предложить для своей школы, которые являются уникальными для Вас, и подумайте, когда и как Вы можете применить их в следующий раз, и как вы будете предотвращать их отрицание другими!

❤И берегите себя!❤ Праздник совсем близко,  а количество заболевших коллег и друзей только увеличивается((
  Одевайтесь теплее, принимайте витамины! ❄⛄❄
#адвент_календарь_для_учителя #akme_zentr #psychology #education #teacher

АДВЕНТ КАЛЕНДАРЬ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ. "ОТНОШЕНИЯ - ЗДОРОВЫЕ СВЯЗИ"
🎀🎄🎀Тема вечера :  Социальные  связи имеют жизненно важное значение для вашего личного или рабочего благополучия

Наши личные  и профессиональные  путешествия наполнены яркими препятствиями и приятными достижениями; они заполнены людьми, которые делают нас  значительнее или опускают нас. Искренность, сотрудничество и совместная радость - это ценности, которые я ищу, когда общаюсь с людьми в виртуальном мире социальных сетей или в реальной жизни.

Верно сказать, что грань между двумя мирами стала довольно слабой, так как некоторые из моих онлайн-знакомых стали моими друзьями, моими «камнями» в реальном мире, которые дали мне силы и смелость, чтобы воссоздать себя, оценить быть самим собой, быть тем, кем я всегда стремиласб, не приспосабливаясь к чьей-либо программе и не ставя под угрозу мои ценности.

Человеческая связь имеет жизненно важное значение для вашего личного или рабочего благополучия. Мне нравится, как Брене Браун определяет эту связь:

"Энергия, которая существует между людьми, когда они чувствуют, что их видят, слышат и ценят; когда они могут давать и получать без осуждения; и когда они получают поддержку и силу от отношений".

🎀🎄🎀ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ: Давайте подумаем сегодня: "Какие ценности мы ищем, когда  общаемся с людьми? Наши связи приносят положительную или отрицательную энергию в нашу жизнь? Как мы можем защитить себя от негативной энергии и развивать позитивные связи? (По Марии Алекс).

АДВЕНТ КАЛЕНДАРЬ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ. "ДОВЕРИЕ - ЭТО ВСЁ " 

🎀🎄🎀Тема дня:  Доверие - это строительный материал для всех  отношений. 
🎀🎄🎀 Что я могу сделать сегодня: думать о том, как я могу улучшить наши отношения с коллегами, учениками и родителями, укрепляя этот прекрасный фундамент, на котором строится наша дружная команда.

ДОВЕРИЕ - это невероятное чувство, которое разделяется между нами и другими с момента нашего рождения.

Это строительный материал для всех позитивных, процветающих отношений: личных, социальных и на рабочем месте.

Но какие факторы помогают добиваться его в школьной среде?

Это деликатные  и доверительные отношения между руководящей командой, учителями, учениками и родителями. Каждый остается зависимым от других, чтобы достичь желаемых результатов и чувствовать себя значимым.

Клэр Эразмус считает, что нам нужно быть осторожными в том, чтобы  думать, что некоторые люди (например,  административная команда - учителям; учителя - детям и родителям, или родители - учителям) могут диктовать условия, видения и ожидания другим. Не стоит наделять кого-то большей властью и давать использовать ее, подавляя других.

Как и в случае любого успешного брака или позитивно функционирующей семьи, школьное взаимодействие требует: открытого общения; пространство, чтобы быть собой; рисковать и терпеть неудачу; коллективный вклад в видения и решения; необходимость лелеять и ценить вклад каждого отдельного члена; когда мы совершаем ошибку - признаем и приносим извинения, а когда другие совершают ошибки - идем вместе в преданности и помогаем им найти правильный выбор.

Наша задача особенно  сегодня,  в это волшебное время,   заключается в том, чтобы мы думали о том, как мы можем улучшить наши отношения с коллегами, учениками и родителями, укрепляя этот прекрасный фундамент, на котором строится наша дружная команда и новая школа (по Клэр Эразмус).

#адвент_календарь_для_учителя #akme_zentr #psychology #education #teacher

АДВЕНТ КАЛЕНДАРЬ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ. "НЕ СПЕШИ СГОРЕТЬ" 

🎀🎄🎀Тема дня: Вы не обязаны "поджигать" себя, чтобы согреть других. 

🎀🎄🎀 Что я могу сделать сегодня: Спроси себя

-Это нужно делать вообще? 
- Это должно быть сделано мной? 
- Это нужно делать таким образом, или есть более эффективный метод?

«Поджечь себя» слишком легко, и часто это вызвано ошибочным предположением или неправильно понятым высказыванием. Мы можем потратить много времени и умственной энергии, пытаясь понять, почему нас просили сделать что-то (и беспокоиться о последствиях) или, что еще хуже, делать то, чего нам не предлагали, потому что мы ДУМАЕМ, что мы необходимы и без нас не обойдутся (по By Sam at Schoolwell). 

Если вы перегорели и неэффективны в классе, может Вы перегружены работой других людей, а не своей?  Возможно, люди сделали это ненамеренно, но Вы постоянно брались за чужую работу, полагая, что должны это делать или что другие не справятся без Вас с ней... Мы ведь так часто делаем, не правда ли? И люди привыкают жить нашими силами, полагая, что это их силы, их разум, их возможности... В итоге мы горим сами и в конце концов приведем к краху других.., перестав помогать им.

В следующий раз, когда вы почувствуете себя измотанными своей работой или личными обязательствами, отойдите на мгновение от огня и подумайте о задачах в Вашем списке дел.

Спроси себя 

- Это нужно делать вообще? 
- Это должно быть сделано мной? 
- Это нужно делать таким образом, или есть более эффективный метод?

АДВЕНТ КАЛЕНДАРЬ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ. СИЛА СПОКОЙСТВИЯ 

#адвент_календарь_для_учителя

🎀🎄🎀Тема дня: Сохраняйте спокойствие и управляйте своей энергией.

🎀🎄🎀 Что я могу сделать сегодня: поделитесь фото деятельности (или чего-то еще), которая помогает вам сохранять спокойствие и расслабиться.

Сегодня начало новой предновогодней недели и есть возможность подумать о том, что дает нам энергию и какие действия позволяют нам обрести внутреннее спокойствие и покой.

"На одном тренинге по жизненным ценностям в образовании каждый час, по часам, из динамиков в каждом уголке каждого пространства начинала звучать мягкая музыка. Это было сигналом для всех, чтобы они на две минуты перестали подключаться к «источнику» нашей энергии, были спокойны и «заземлились» в условиях напряженности. Это назвалось «Управление движением», и оно творило чудеса" (Тим Смолл). 

А как будет выглядеть система управления движением для каждого из нас?

Остановиться на 5 минут, сделать паузу и подумать о том, что мы можем сделать в ближайшие недели, чтобы замедлить себя, когда мы чувствуем себя усталыми и занятыми, готовясь к концу календарного года и к прекрасному празднику, который требует от нас много энергии.

С началом новой рабочей недели, дорогие друзья!

АДВЕНТ КАЛЕНДАРЬ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ

ИСЦЕЛЯЮЩАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ

  

🎀🎄🎀Тема воскресного утра:  «Благодарность улучшает нашу жизнь, давая нам больше сил и удовлетворения, чувство покоя и, возможно, более глубокое понимание нашей общей человечности».

Что я могу сегодня сделать: опубликуйте в социальных сетях фотографию кого-то  (или позвоните ему, подойдите) или что-то, кому (чему) Вы благодарны за то, что имели в своей жизни  или что-то, что случилось с Вами сегодня, за что Вы чувствуете благодарность.

Мы все благодарны за  школьные новогодние  каникулы, которые уже не за горами. Но, сознательно думая о благодарности, в это время и после этого мы можем помочь себе стать здоровее и счастливее. Благодарность наполняет нас теплом и напоминанием о том, что жизнь хороша.

Попробуйте сделать следующие дела и обратите внимание, как ваши чувства становятся легче и радостнее:

- Подумайте о ком-то, кто помог вам быть там, где вы находитесь сегодня, и отправьте ему открытку или подарок, ​​выражающий Ваши чувства по отношению к ним, для повышения ценности Вашей жизни.

- Найдите  хорошее место для того, чтобы просто посмотреть на окружающих Вас людей. Наблюдая, подумайте о том, как каждый человек, которого вы замечаете, похож на вас - в том, что он также в своей жизни столкнулся с борьбой, страданием и разочарованием. И так же, как и Вы, каждый человек хочет быть довольным и счастливым.

- Обратите внимание на людей, которые повышают ценность Вашего дня и искренне поблагодарите их. 

- Попробуйте записать что-нибудь, за что Вы благодарны  каждый день в своем «Журнале благодарности». Попробуйте вести такой журнал и Вы увидите как преобразится Ваша жизнь. Оглянитесь через некоторое время, чтобы вспомнить все позитивные моменты в Вашей жизни. 

Выражение благодарности улучшает нашу жизнь, давая  прежде всего НАМ больше силы и удовлетворения, чувство спокойствия и покоя и, возможно, даже более глубокую оценку нашей общей человечности (по Сью Уэбб).